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Home » Acompanhamentos » Verduras, legumes e raízes. » Picles de legumes lactofermentados

Picles de legumes lactofermentados

28/11/2020 by Sheila

Veja a receitaImprima a receita

Picles de legumes em salmoura, uma receita antiga, herança de um período da História em que o homem dependia do conhecimento, passado de geração em geração, para conservar os alimentos e assim garantir o sustento de sua família.

O esmalte da unha está um horror, mas você veio aqui pelo picles, não é mesmo?

Mas hoje, qual é o sentido de conservar legumes assim se o supermercado da esquina tem prateleiras cheias deles?

Muitas são as razões pelas quais você deveria se aventurar a fazer picles.

Vejamos algumas:
  • É fácil
  • É rápido
  • É divertido
  • É saudável
  • É delicioso
  • É uma forma charmosa de presentear

Acho que os motivos acima são suficientes?

Mas tem outros mais específicos e sedutores ainda.

  • Durante o processo de fermentação ocorre a proliferação de bactérias benéficas à sua saúde. Essas bactérias agem na diversidade de sua flora intestinal, melhoram sua imunidade e auxiliam nos processos digestivos.
  • A fermentação também acrescenta outros nutrientes aos alimentos como vitaminas e enzimas digestivas.
  • Alimentos conservados em vinagre e sal, aqueles da prateleira do supermercado, não contém probióticos pois essa solução mata todos os microrganismos.
  • O sabor de alimentos fermentados em salmoura é mais complexo e menos ácido pois ele se desenvolve com o tempo e dependendo dos ingredientes que você usa.

https://www.fermentingaustralia.com.au/fermenting-101

Agora que você já tem os motivos vejamos algumas curiosidades sobre a fermentação de alimentos.

Como você pode ver, fermentar alimentos faz arte da história da humanidade.

Mas vou abordar esse assunto de um ponto de vista bem atual no Brasil hoje.

O Amapá está a mais de 10 dias sem energia elétrica e uma das consequências mais concretas desse “apagão” é a deteriorização dos alimentos.

Nós raramente prestamos atenção ao quanto somos dependentes de energia elétrica até não termos ela a nosso dispor.

Saber técnicas ancestrais de preservação de alimentos pode ser útil num quadro como esse.

Acha que nunca vai acontecer?

A população do Amapá também achava.

Mas chega de conversa e vamos ao que interessa.

Como você pode conservar alimentos usando fermentação?

Isso, mas antes mais uma coisa que você deve ter em mente:

Nem todos os alimentos fermentados são picles – pão de massa azeda, kombucha, kefir, iogurte, queijo e cerveja. Esses alimentos são fermentados, mas não em conserva, pois não são conservados em solução salina.

Nem todos os picles são fermentados – Fermentos estáveis ​​em prateleira são conservados, mas não fermentados. Esses picles não contêm micróbios benéficos vivos. Escolha sempre os alimentos fermentados na seção refrigerada da loja.

Alguns alimentos são fermentados e em conserva – chucrute, kimchi e picles fermentados são todos fermentados e em conserva. Eles são todos preservados em salmoura que inibe o crescimento de patógenos e estimula os insetos do bem a assumir o controle e fazer sua mágica.

https://www.fermentingaustralia.com

Do que você precisa ara começar sua produção?
  • Um pote de vidro com tampa. Pode ser os potes de pepino e palmito que você tem por aí.
  • Uma panela grande em que caibam os potes.
  • Uma faca afiada.
  • Água limpa, preferencialmente filtrada e fervida.
  • Sal .
  • Legumes variados.
  • Condimentos como louro, cominho, sementes de mostarda, pimentas, alho…

Faça uma seleção de legumes de sua preferência ou use um legume só para testar a primeira vez.

Sugiro esse Chucrute em sal que ficou delicioso.

https://www.cozinhasincera.com/churute-fermentado-sal

Os vidros devem ser lavados com sabão, colocados na panela com água, dentro e fora, e levados ao fogo para ferver por alguns minutos.

Lave as tampas e coloque-as na panela quando a água estiver fervendo. Não deixe muito tempo.

Retire com uma pinça os vidros e as tampas e coloque sobre um pano de prato limpo para escorrer.

Dissolva 20g de sal, preferencialmente marinho, em um litro de água e leve ao fogo até que todo o sal se dissolva.

Corte em fatias pequenas, em palitos, rodelas ou rale.

Separe os condimentos que vai usar. Louro, na minha opinião, é tão imprescindível quanto pimenta.

Coloque os legumes no pote, intercalando texturas e cores, adicione as folhas de louro, grãos de alho, sementes…

Agora é hora de colocar a salmoura.

Muito importante, a salmoura deve cobrir completamente os legumes, mas ainda assim ficar um espaço de alguns centímetros entre o líquido e a tampa.

Coloque os vidros novamente na panela, acres ente água e aguarde até que a água ferva.

Assim que a água ferver, tampe os vidros, retire cuidadosamente da panela com a ajuda de um pano e deixe esfriar.

Quando estiverem frios, coloque-os em um lugar ao abrigo de luz e calor.

Dentro de um armário, por exemplo.

Aguarde entre 5 e 7 dias para abrir seu vidro.

Verifique todos os dias se a água permanece límpida e se não há vazamentos na tampa.

Quando você abrir a primeira coisa de deve observar é o aroma.

Deve ser picante, aromático e levemente ácido. Não deve lembrar em nada cerveja, vinho ou ter aroma desagradável

A água deve continuar translúcida, sem nenhuma opacidade ou marca de bolor.

Os legumes estarão condimentados, mas ainda firmes.

Se qualquer dos quesitos acima não estiver de acordo, você deve descartar tudo.

Picles fermentado em salmoura. Um método tradicional de preparar alimentos que vai fascinar você.

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Filed Under: Legumes, Verduras, legumes e raízes. Tagged With: Como fazer, Nível: básico, Receita fácil, Receita rápida, Receita vegana, Receita vegetariana, Tempo de preparo: curto

Sheila

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Alguém que acredita que cozinhar é uma aventura.

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O melhor dia possível a todos. Estarei menos pres O melhor dia possível a todos.
Estarei menos presente por aqui nos próximos dias, mas em compensação no próximo post trarei tudo - pouco, mas já satisfatório - que aprendi para fazer um pão incrível.
Aguardem.
Enquanto isso, cozinhe para quem você ama, se puder fique em casa, mantenha o distanciamento social e use máscara.
Covid mata, ignorância também.
.
.
#cosiblog #cozinhasincera #pão #paofeitoemcasa #paocaseiro #paofermentacaonatural #fermentacaonatural #sourdoughbread #bakingfun
Bacalhau Confitado no Pote Uma receita perfeita pa Bacalhau Confitado no Pote
Uma receita perfeita para presentear aqueles que não poderão estar junto nesse Domingo de Páscoa.

Para essa receita ficar perfeita ela deve ser preparada pelo menos 1 dia antes  de ser consumida. Quanto mais o bacalhau permanecer no pote, mais o azeite irá penetrar em suas camadas dando a ele umidade e sabor. 
INGREDIENTES:
- 2 postas de bacalhau dessalgada totalizando 750g
- 1 cebola. Podem ser mini cebolas.
- 6 dentes de alho. Use quantos quiser.
- 1/2 pimentão pequeno vermelho. Algumas fatias.
- 1/2 pimentão amarelo. Pode usar os dois pimentões, só um ou nenhum. O pote é seu, você manda.
- 3 folhas de louro
- Pimenta do reino, ou biquinho, ou...
- Azeite de oliva o quanto baste para cobrir tudo. Usei 150 ml
- 1 pote de vidro com tampa do tipo que vem com palmito ou pepino ou de conserva se vc tiver.
PREPARO:

1. Dessalgue o bacalhau calculando um dia de molho em água  para cada centímetro de espessura que a posta tiver. A água precisa ser trocada várias vezes ou, compre postas dessalgadas.
2. Corte as postas ao meio e retire  a espinha central. Com a ajuda de uma pinça retire os espinhos menores.
3. Corte a cebola, fatie os pimentões e descasque os dentes de alho.
4. Lave e esterilize o pote.
5. Adicione  camadas dos ingredientes de forma a intercalar cores e formas.
6. Adicione o azeite até a borda do pote.
7. Com o auxílio de uma colher, retire todas as bolhas de ar que puder.
8. Tampe o pote, enrole em uma toalha e coloque em uma panela com água até 2/3 do pote.
9. Leve para cozinhar por 2 horas. Na receita original da diva Neka Menna  Barreto o pote era cozido na panela de pressão fechada por 45 minutos. Como tenho medo de panela de pressão preferi não arriscar.
10. Assim que esfriar, retire da panela e deixe na geladeira por, pelo menos 1 dia. Você pode guardar por uma semana, ou um mês… Por um ano? Não sei, nunca consegui passar de 3 dias sem abrir. 
Cozinhe para quem você ama, se puder fique em casa, mantenha o distanciamento social e use máscara.
.
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#cosiblog #cozinhasincera #páscoa2021 #bacalhau #bacalhauconfitado #confitdebacalhau #comofazer #bacalhaunoazeite #almocodepascoa #domingodepascoa
Ovos Recheados Cozimento: Essa é a parte mais i Ovos Recheados

Cozimento:
 Essa é a parte mais importante dessa receita.
Os ovos devem estar perfeitamente cozidos e jamais meio esverdeados como se vê por aí por terem cozinhado demais.
Vejamos:
1. Use ovos em temperatura ambiente.
2. Coloque água para ferver em uma panela o suficiente para que os ovos fiquem submersos e ainda haja 2 cm, mais ou menos, por cima deles.
3. Quando a água ferver, baixe o fogo e coloque delicadamente cada ovo na água com o auxílio de uma colher grande.
4. Volte a subir o fogo e deixe cozinhar por 14 minutos. Isso, 14, nem mais, nem menos.
5. Enquanto isso encha uma tigela com água e gelo.
6. Após os 14 minutos, retire cuidadosamente os ovos e mergulhe-os na água gelada.
7. Descasque cuidadosamente.
Agora vejamos a receita:
INGREDIENTES:
* 6 ovos
* 3 colheres de sopa de maionese
* 1 colher de sopa de mostarda 
* 1 colher de chá de suco de limão ou vinagre de maçã 
* Sal e pimenta a gosto
* Opcional 1: 1 colher de sopa de azeitonas pretas bem picadas e espremidas 
* Opcional 2: 1 colher de sopa de queijo gorgonzola esmigalhado 
PREPARO:
1. Corte os ovos ao meio no sentido do comprimento.
2. Retire cuidadosamente as gemas e coloque em uma tigela.
3. Esmague as gemas com um garfo, misture a maionese, pimenta, mostarda e suco de limão. Misture até que tudo isso vire um creme.
4. Adicione metade desse creme ao purê de azeitonas e a outra metade ao gorgonzola.
5. Misture bem e, com o auxílio de uma colher pequena, recheie a cavidade de cada ovo.
6. Teremos assim 6 metades de ovos recheados com azeitonas e 6 com gorgonzola.
7. Enfeite com ervas frescas ou moa pimenta do reino por cima na hora ou polvilhe páprica picante.
#cosiblog #cozinhasincera #páscoa2021 #ovosrecheados #ovosdepascoa #receitasrapidas #domingodepascoa #almocodepascoa #brunchathome
Molho de Maionese!❤️ Vocês votaram 🗳na enq Molho de Maionese!❤️
Vocês votaram 🗳na enquete sobre os  Molhos Clássicos da Culinária Francesa 🇫🇷e, conforme o prometido, aqui está a receita. 
Ingredientes:
* 1 gema de ovo cozida.
* 1 gema de ovo crua.
* 250ml de óleo vegetal de boa qualidade.
* Suco de 1 limão.
* 1 colher de chá de mostarda
* Sal e pimenta a gosto
Preparo:
1. Amasse com um garfo em um prato fundo a gema cozida até reduzi-la o máximo possível.
2. Adicione a gema crua e misture bem.
3. Coloque o óleo aos poucos (se vc adicionar muito de uma vez... a maionese talha!) e misture bem com o garfo em movimentos circulares.
4. Quando o molho engrossar bem, (ver o vídeo), adicione o suco de 1/2 limão.
5. Continue mexendo e adicionando o óleo.
6. Quando estiver quase no final, coloque condimentos de sua preferência. Mostarda, Molho Inglês, Páprica, Mel…
7. Termine com a última adição de óleo e leve para gelar.
8. Deve ser usada no máximo em 2 dias.
9. P.S : Mantenha todos o utensílios impecavelmente limpos, certifique-se de usar ovos frescos e de boa procedência e mantenha a salada e o molho sempre em refrigeração.
Por que fazer maionese em casa?🤨
Porque você controla a qualidade dos ingredientes e pode adicionar opcionais que darão a esse molho toques pessoais que serão uma marca da sua comida.
Na saída de batata, no hambúrguer, na batata frita... em tudo que sua imagino quiser.
Cozinhe para quem você ama e, se puder, fique em casa.
Isolamento social salva vidas.
.
.
#cosiblog #cozinhasincera #molho #molhoscaseiros #maionesecaseira #maioneseartesanal #feitoemcasaémaisgostoso #receitasimplesefacil #receitadodia
Massa de pizza sem glúten, sem lactose, low carb, Massa de pizza sem glúten, sem lactose, low carb, paleo e sem couve-flor? 🧐
Sim, é uma definição curiosa, principalmente a parte “sem couve-flor”.
Por que eu fiz questão de deixar isso claro?
Porque a maioria das receitas de massa de pizza sem glúten que aparecem quando pesquisamos leva couve-flor na composição e elas são descritas como fáceis de fazer.
Não são fáceis de fazer e o resultado pode ser desanimador.

Lavar, picar, triturar, escaldar, escorre e espremer a couve-flor… como tudo isso pode ser rápido e fácil?
Então aqui está uma massa fácil de fazer e que atende a todos os requisitos acima.
Podemos chamar de massa pizza?
Sinceramente, não.
Mas se vc precisa, ou quer, uma dieta sem glúten e hiper protéica, essa vai lhe agradar pela facilidade e sabor.
Ingredientes:
* 8 claras em temperatura ambiente
* 1/4 de xícara de farinha de coco, ou arroz, peneirada
* 1 colher de chá de fermento de bolo
* Opcionais: sal, pimenta do reino, pimenta calabresa, ervas finas..
Preparo:
1. Bata as claras até espumarem e ficarem opacas (veja o vídeo).
2. Adicione a farinha temperada e o fermento.
3. Envolva delicadamente.
4. Unte com azeite uma frigideira pequena antiaderente.
5. Coloque uma concha da massa e leve ao fogo brando até que pequenas bolhas se formem e estourem na superfície.
6. Vire e cozinhe o outro lado.
7. Cubra com um bom molho de tomate e adicione sua cobertura favorita de pizza.
8. A massa pode ser congelada e é uma ótima opção para o lanche e o café da manhã.
.
.
#cosiblog #cozinhasincera #massasepizzas #pizzapaleo #pizzaproteica #pizzaglutenfree #pizzalowcarb #dietalowcarbsaudavel #dietapaleolitica #farinhadecoco #comidalowcarbo #dietaproteica #claradeovo
Masoor Dahl, Dal de lentilha vermelha. Ingredient Masoor Dahl, Dal de lentilha vermelha.

Ingredientes
* 2 xícaras de lentilhas vermelhas. Não tem? Use a que estiver a sua disposição separadas e bem enxaguadas
* Mais ou menos 5 xícaras de água. Adicione mais se necessário.
* 1 colher de sopa de óleo de coco ou outro de sabor neutro 
* 1 cebola grande, finamente cortada
* 6 dentes de alho picados
* 1 colher de sopa de gengibre ralado
* 2 pimentas verdes picadas (tipo jalapeño) se preferir deixe sem 
* 1 colher de sopa de curry em pó
* 1 colher de chá de semente de mostarda inteira
* 1 colher de chá de coentro moído
* 1/2 colher de chá de cominho moído
Use as especiarias que gostar se você está cozinhando para sua família.
* 1 1/2 colher de chá de sal, mais a gosto
* 1 1/2 xícara de tomates frescos picados
* Eu coloquei cubos de batata doce, mas é opcional, assim como você pode colocar abóbora também.
* 200ml de leite de coco 
* 1 xícara de iogurte integral 
* Coentro fresco para enfeitar
arroz basmati, para servir

Instruções
1. Aqueça uma frigideira grande ou panela de fundo grosso em fogo médio e adicione o azeite e a cebola, o alho, o gengibre  e uma pitada de sal. 
3. Frite até ficar macio, cerca de 5 minutos.
4. Adicione os temperos: curry em pó, mostarda, coentro e cominho, junto com o sal. 
5. Mexa para combinar e cozinhe por cerca de 60 segundos, em seguida, adicione os tomates e a lentilha.
6. Coloque 4 xícaras de água quente e reserve o restante para usar se necessário.
7. Cozinhe por cerca de 30 a 40 minutos, dependendo de quão novas são as lentilhas, até obter um ensopado cremoso e as lentilhas bem cozidas. Mexa sempre. Se for colocar batata doce ou abóbora, adicione 5 minutos após colocar as lentilhas.
8. Coloque o leite de coco, misture e deixe cozinhar por mais 2 minutos
9. O iogurte é opcional mas ajuda a suavizar a picância.
10. Sirva quente com coentro fresco acompanhado de arroz branco.
 11. Outro método para fazer Dal é refogar as especiarias em óleo e adicionar ao prato já pronto. O sabor fica mais intenso criando camadas de sabor.

#cosiblog #cozinhasincera #comidaindiana #dal #dahl #masoordal #lentilha #receitapratica #receitas_boa #receitavegetariana #lentilhavermelha
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