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Porridge de fubá. Para começar bem o dia

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Porridge de fubá , mingau ou papa é um alimento de consistência cremosa, feito usualmente de água ou leite, onde se coze um cereal ou farinhas variadas; muitas vezes, é adoçado com açúcar. Wikipédia

Ok, você não gosta de mingau. Mas gosta de polenta? Já pensou, cogitou ou se perguntou se só existe polenta salgada? Não? Pois é, existe também polenta doce, cozida com leite e agua, adoçada com açúcar ou mel e servida com frutas e castanhas. Gostou? Não sabe? Veja a foto abaixo e me diga se você não ficou curioso…

Porridge ou mingau de fubá.

A receita é muito simples e, como é organizada na véspera, fácil.
cozinhasincera.com
Basta deixar o fubá de molho em meia parte d água para meia de leite na noite anterior e cozinhar no outro dia em banho maria. Leva mais ou menos 20 minutos.
Se você preferir pode cozinhar direto no fogo e já vi receitas feitas no microondas.
Mas além da praticidade da receita, devo salientar que é uma opção saborosa e muito saudável para o café da manhã, principalmente para quem tem restrições nutricionais pois é livre de glúten, pode ser feito somente com água ou leites vegetais sendo assim livre de lactose e por tudo isso muito adequado a vegetarianos  veganos.
Caso fique curioso veja os dados nutricionais no link asseguro que, apesar de estar em inglês é possível entender pois muitas das nomenclaturas são universais. Dados nutricionais sobre porridge de fubá.
Vamos à receita então:
Porridge de fubá. Para começar bem o dia um café perfeito
 
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Prep time
Cook time
Total time
 
Porridge, mingau ou papa é um alimento consumido no café da manhã no mundo inteiro. Agora, já pensou em fazer com fubá? Polenta doce? Sim, e é uma delícia.
Sheila Tortelli:
Recipe type: Café da Manhã
Cuisine: Internacional
Ingredients
  • /3 de xícara de fubá ou milharina
  • ½ xícara de água
  • ½ xícara de leite
  • Essência natural de baunilha
  • Açúcar a gosto.
  • Frutas diversas picadas
  • Nozes, castanhas ou sementes
  • Mel a gosto
Instructions
  1. Deixe o fubá de molho no leite com água na véspera.
  2. Coloque para cozinhar em banho-maria ou, se preferir direto no fogo.
  3. Quando começar a engrossar acrescente a essência de baunilha e o açúcar.
  4. Espere esfriar um pouco, coloque em uma tigela e sirva com as frutas e castanhas de sua escolha.
Ingredientes para 2 porções:
  1. 1/3 de xícara de fubá ou milharina
  2. 1/2 xícara de água
  3. 1/2 xícara de leite
  4. Essência natural de baunilha
  5. Açúcar a gosto.
  6. Frutas diversas picadas
  7. Nozes, castanhas ou sementes
  8. Mel a gosto

Modo de Fazer:

Deixe o fubá de molho no leite com água na véspera.

Coloque para cozinhar em banho-maria ou, se preferir direto no fogo.

Quando começar a engrossar acrescente a essência de baunilha e o açúcar.

Espere esfriar um pouco, coloque em uma tigela e sirva com as frutas e castanhas de sua escolha.

Assista ao vídeo da receita abaixo e, caso goste, siga a Cozinha Sincera no YouTube. Nossa aventura continua por lá.

Para ter um bom dia, nada como começar bem.

Sheila

About Sheila

Alguém que acredita que cozinhar é uma aventura.

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