Sanduíche natural lembra verão, praia, comida leve e saborosa para um lanche rápido, mas é muito mais que isso.
Vejamos: Carboidratos fornecidos pelo pão, proteínas fornecidas pelo atum ou queijo, vitaminas e fibras provenientes da cenoura e das folhas, sabor das ervas, como orégano e manjericão… Enfim todos os nutrientes juntos e em equilíbrio numa refeição que você pode comer com as mãos.
Abaixo estão duas sugestões de sanduíche. Uma com pão branco, cenoura, atum, ricota e rúcula, e outra, com pão integral, cenoura, atum, rúcula, tomate e manjericão fresco.
Escolha o seu…
